对于这个现象，最常见的解释是这样：“大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意，这表明你这时的身体机能不是很好哦。”
其实，这种现象叫做肌抽跃。在睡觉的时候发生肌抽跃还有一个名字是——入睡抽动。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作，这和你有过感觉一致。平时发生肌抽跃，那的确需要引起重视。
为什么入睡的时候容易发生肌抽跃？
在快睡着的时候，大脑皮层大部分神经都是处于抑制状态下，但是仍然有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令让小腿抽动。入睡的时候，大脑操控的能力是很低的，所以抑制下肢出现这种条件反射的力量也是很弱的，如果稍有原因，就容易出现这种情况了。
如果身体过于劳累、长期处于压力状态下也是比较容易出现这种情况的，但是这种情况一般都是没有问题的，翻个身继续睡就可以了。
婴儿更容易发生!
很多人有这样的疑问，孩子在睡眠中会出现肌抽跃，尤其是小婴儿。稍微抽两次，会把家长吓得半死，以为孩子得了什么绝症。是不是脑瘫、会不会影响智力？这是家长经常问的问题。
实际上，孩子大脑发育尚未完全，抑制的功能比较弱，也就更容易出现，不用大惊小怪！
无论是什么原因引起的，如果是偶尔发现都是不用担心的。当然，如果情况发生的频率太高的话，可能会导致周期性肢体抽动障碍的出现，影响睡眠和生活，医院进一步处理。
如何调整？
如果你对偶尔发生的抽搐非常反感，或者有让人情绪不好的体验，那你可以试试通过下面几个方法来调整。
1、适当放松长期处于高压力的情况下，就容易出现入睡抽动的情况了，所以控制压力对日常生活来说是非常重要的，睡前看一下轻松的内容，手机上的搞笑也是一个不错的选择，把工作和情绪放一放，可以睡一个好觉。
2、少喝咖啡喝茶睡前如果喝了咖啡和茶，不仅会引起睡眠障碍，出现神经过敏、焦虑失调等情况，还可能引起肌肉抽搐。有些人对咖啡和茶叶非常敏感，晚饭后就不要喝了。
3、多伸展肌肉肌肉紧张的时候特别容易发生肌肉抽搐，可以在睡觉稍稍活动，伸伸懒腰，活动一下下肢肌肉，有助于预防抽筋的出现。
4、规律作息规律的生活方式不仅对身体有许多好处，还会减少抽入睡抽动，我们不难发现，长期熬夜，或者是夜班白班两班倒，生活不规律的人容易出现“入睡抽动”。最好在白天的时候就适量的运动，晚上应该早睡早起，就会少出现这种情况了。
5、使用药物如果你不仅仅是偶尔抽搐，而是睡眠不好，睡不着、睡不熟、早醒，醒来之后感觉很疲惫，并且这种情况已经持续了几个月，生活调整也不能好转。那么完全可以试试一些帮助睡眠的药物。
入睡抽动可不是大病征兆，不用杞人忧天。但是减少抽动的这些健康生活习惯，却可以帮你远离大病！
针对生力胶囊既定的功效描述：填精、益气、安神。我们把具有“填精”共性的三味药视为一个整体，即肉苁蓉、熟地、枸杞子组成的药对，定位为君药。
它们在处方中，属于同一类药，针对“肾精不足”“肾精亏虚”这一主证起主要治疗作用，共同实现的功效为补肾之阴阳，填精，生血生髓。
组方解析
肉苁蓉、熟地、枸杞子组成的药对作为君药，合计剂量为克；
以沙苑子、淫羊藿、丁香、沉香为臣药，合计剂量为克；
以远志为佐药，剂量为27克；
以荔枝核为使药，剂量为60克。
药引
人参
人参为药引，激活生命原动力，提高脾肺气血生化之源的供给能力，全面提升五脏“阴阳”“精气神”水平，主治一切气血津液不足之证。
君臣佐使
肉苁蓉、熟地、枸杞子
它们是在生力胶囊中共同针对主证（肾精不足证、肾精亏虚证）起主要治疗作用的药物，故为君药，“壮水之主以制阳光”。
沙苑子、淫羊藿、丁香、沉香
辅助君药治疗主证的药物，故为臣药。
远志
配合君臣药治疗兼证（失眠症状）的药物，故为佐药。
荔枝核
一味能够引丁香、沉香归肝肾经，主要起疏肝理气、调畅气机作用的药物，故为使药。
诸药合用
以填精治疗根本病因，精充则气足，气足则神旺，神旺则能充分发挥“神”的主宰调节作用，五脏之神能安，则五神内守，浮阳入阴，失眠症状得以改善，五脏之“阴阳精气”得以良好地休养生息，第二天自然感觉精充，气足，神旺，这就是“精力充沛睡出来”的养生之道理。
盖博士盖百霖盖博士盖百霖
