---广告---
后天就是除夕了
很多小伙伴已经开启了幸福生活
温暖的被窝
可口的饭菜
和蔼的父母
一切都那么美好
但还有很多人为了能回家过节
至今还奔波在路上
拖着笨重的行李
穿过熙熙攘攘的人群
窗外的风景不停变换
在夕阳下沉的时候
你终于看到了等在车站的父母
这时你除了心里充满感动之外
是不是还想立马倒头就睡
今天给大家解锁能养生的两种睡觉姿势
让大家轻松解除疲劳迎接新年
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
好好睡觉就是养生
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。
如果说白天消亡万个细胞，一晚上只补回来50万个细胞，这时你的身体就会出现亏空。现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。
一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。两种可以养生的睡觉姿势
一、还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
二、混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
注意事项
1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。2、老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳；3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯；千辛万苦回到了家
就美美地睡一觉吧
龙发牌生力胶囊
给你优质好睡眠
龙发牌生力胶囊人参、肉苁蓉、熟地黄、淫羊藿、枸杞子、荔枝核、沙苑子、丁香、沉香、远志。胶囊剂益气，填精养阴，安神。主治神疲乏力，头昏眩晕，耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，提高免疫功能。口服，每次2~4粒，每日3次，空腹服用。尚不明确尚不明确。请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
--
白癜风哪家医院看最好北京中医白癜风研究院
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.shayuanzia.com/swzbj/111097.html
