今天，小鱼要和大家分享一些有关健康的话题，平时工作辛苦的小伙伴们可要注意看了。
还有不到一个星期就是“世界老年痴呆日”。
你造吗？据不完全统计，目前我国65岁以上人士每20人中就有1人患老年性痴呆，预计年老年人口将达4亿，患老年性痴呆的病人将逐年增长。
其实，老人患老年性痴呆与日常的生活饮食有着很大的关系，苏大附二院神经内科主任医师刘春风表示，如果老年性痴呆及时发现、及时治疗，病情在很大程度上可以得到控制的。
预防判断老年性痴呆的初期症状有两个表现：
第一种症状是记忆力减退。所谓记忆力减退是指对近期的事情记不清，特别是在经过旁人提醒、回忆后还是记不起来，但是以往的事情却记得很清楚的。
第二种症状是空间定向能力的减退，这意味着老人会比较容易迷路。
健康饮食、跳广场舞可预防老年性痴呆，每天抽一包烟最危险
有研究表明，在老年性痴呆的众多致病因素中，重度吸烟是最危险的，在预防或者说延缓老年性痴呆方面，健康饮食则是最强的保护因素。
那么什么样的饮食才是预防或是延缓老年性痴呆呢？要尽量避免铝的摄入，不仅要少吃含发酵粉的食物，还要注意避免用铝锅做菜，不要盲目服用抗酸药。
此外，老年人多活动、勤锻炼、多动脑，都对延缓或预防老年性痴呆有利。说到运动，刘春风医生可是对广场舞大力提倡：“广场舞可以锻炼关“节柔韧性，而且是技巧型活动，练脑的同时还能愉悦身心。当然前提是不扰民。”
与广场舞类似，刘春风表示打麻将也有助于延缓老年性痴呆，打麻将动手又动脑。每天打2到3小时麻将，而不是坐在麻将桌上不愿起来，其实也是很好的锻炼方式。
说了这么多，有小伙伴要不屑了。我还年轻呢，你发这些关我什么事！
“第一，小鱼是要提醒你关爱家里的老人；
其二，不要觉得自己年轻，这些常见的老年病离你很遥远。专家说了，年轻时候养成好的习惯，老来患病的概率将大大降低！
实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号给予足够的重视，避免酿成大祸。
这里，小鱼就为大家盘点一下，上班族们七种常见病是什么，应该怎么治。1.眼睛疲劳 现在一天对着屏幕10小时以上的上班族并不少见，长期对着荧光屏幕会导致视力下降，眼睛干涩，眼皮沉，有时还会看不清屏幕上的文字，情况严重者甚至会有想呕吐的感觉。这是因为戴度数不合适的眼镜或是隐形眼镜、压力太大、屏幕画面和办公室亮度差别太大等原因，导致覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜受损。
当然啦，想要避免这种情况，就要有意识地眨眼睛，补充泪水。也可在工作间隙时间做眼保健操，按摩眼周穴位来缓解视觉疲劳。如果办公室空气太过干燥，也可以选择无腐蚀性眼药水经行点滴，会起到一定的作用，但是千万不要过于依赖此方法。2.头疼头疼也是上班族常见病之一，通常的症状是头头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
这种症状的原因是在工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太大等。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
想要治疗头疼最见效的方法就是放松身体心情，可以直接在办公椅上做些伸展的动作，拉伸身体，也可以离开办公桌走到空气流动较大的地方，透透气，会好很多。切记不要吃止痛药，止痛药会损伤脑部神经，让人对疼痛的感觉变得迟钝，从根本上没有起到解决的作用。
3.颈椎病颈椎病是最常见的病症，也是上班族最担心的病症之一，由于长期的不良坐姿，再加上长时间的面对电脑工作，面对手机娱乐，很容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、颈部僵直，项肌痉挛，甚至出现头晕目眩，精神萎靡不振的状况。再加上运动少，压力大令肌肉紧张，气血不足，血液不通畅。这是因为戴度数不合适的眼镜或是隐形眼镜、压力太大、屏幕画面和办公室亮度差别太大等原因，导致覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜受损。
那么这种病症怎么治疗呢，最好的方法是，当你感到肌肉酸痛、紧张时，用热毛巾敷一敷，避免长时间采用同一种姿势，且不要让肩膀受凉，可以适当的做一些肩颈运动或是按摩。这种病不是一朝一夕就可以完全根愈的，需要坚持！4.记忆力下降相信不少上班族都能够感受到这一点，比如讲话，可能讲着讲着就突然断片儿了，比如计划要做的事，如果不记下来，到眼前却忘了要做什么事。这都是记忆力下降的表现。产生这种症状的原因是久坐不动，造成血液循环减缓，导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑。
尤其是熬夜，对身体的伤害最大，容易缺乏内源氧，危害身体，所以，为了自己的健康身体，早睡早起，跑步做瑜伽。
5.慢性胃炎慢性胃炎是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位，其症状表现为无规律性腹痛，疼痛经常出现于进食过程中或餐后，多数位于上腹部、脐周、部分患者部位不固定，轻者间歇性隐痛或钝痛、严重者为剧烈绞痛。
造成慢性胃炎的最主要的原因是饮食不规律，睡眠不足，或是长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质破坏了胃粘膜，导致胃炎反复发作。
所以一定要注意平时的饮食，切忌刺激性食物，保证三餐饮食规律，保证充足的睡眠，多吃一些清淡的粗纤维食物。
6.食欲不振食欲不振的原因是上班族久坐不动，会使肠胃蠕动减弱，肠胃负荷加重，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。如果不及时治疗可能会导致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
遇到这种情况，还是食物疗法比较有效，多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
7，腰部、背部酸痛上班族经常感觉到自己的腰部，背部不舒服，好像除了酸痛之外，还感觉腰部变沉、发胀、变硬，而且女性较男性来说更容易患这种病症，这是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，所以较易患此病症。
若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，若是严重腰痛，切记不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
小鱼也经常感觉到自己腰背部很酸痛，所以坐在椅子上一段时间之后就会起来走走动动，伸展伸展腰部。
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